Справяне с умората и изтощението
Умората е често срещан симптом на мултипления миелом и може да бъде страничен ефект от някои от леченията му. Прекомерната отпадналост може да бъде причинена също така и от спад в броя на червените кръвни клетки в тялото Ви, което води до състояние, наречено анемия.
Усещанията за умора включват изключителна отпадналост или изтощение, недостиг на въздух, слаба памет, лошо настроение, невъзможност за концентрация и нарушения в съня.
Винаги информирайте лекуващия си екип, ако усещате някои от симптомите на умора, тъй като това мож е да бъде свързано с анемия, която трябва да се лекува. Лекуващите Ви специалисти също може да Ви дадат някои препоръки за справяне с умората.
Какво можете да направите, за да се справите с умората
Поддържайте добре балансиран хранителен режим с богати на желязо храни и пийте много течности. Ако имате проблем с храненето, помолете лекаря си да Ви насочи към диетолог. Осигурете си достатъчно сън и изградете режим, като си лягате и ставате по едно и също време всеки ден. Правете леки упражнения всеки ден – всъщност това може Ви помогне да подобрите тонуса си. Планирайте ежедневието си и си осигурете периоди за почивка през деня.