Ето някои съвети как да бъдете енергични и да избягвате умората: доброто хранене и приемът на много течности могат да помогнат за увеличаването на енергийните Ви нива17. За да поддържате нивата си на енергия, когато правите физичес ки упражнения18:
ХЛЛ може да причини необяснима загуба на тегло, болки или бързо чувство за ситост в стомаха, когато се храните16.
Ето някои съвети за поддържане на здравословно тегло. Ако не можете да се справите с обилни хранения, приемът на малки порции, но често може да помогне19. Високо съдържание на енергията в храните приемани ежедневно и/или приемането на подхранващи напитки може да Ви помогне да повишите приема си на протеини и енергия, без да се налага да ядете повече20. Има много начини за увеличаване на енергията приемана чрез ежедневната храна – когато можете, избирайте пълномаслени и висококалорични варианти.