Съвет # 2
Съвет # 2
Има някои конкретни проблеми свързани с хронична лимфоцитна левкемия (ХЛЛ), които може да Ви засегнат. Един от симптомите на ХЛЛ е умората16.
Ето някои съвети как да бъдете енергични и да избягвате умората: доброто хранене и приемът на много течности могат да помогнат за увеличаването на енергийните Ви нива17. За да поддържате нивата си на енергия, когато правите физически упражнения18:
- Яжте храни, съдържащи скорбяла 1 до 4 часа, преди да започнете упражненията
- Пийте много вода или други течности, за да бъдете хидратирани
ХЛЛ може да причини необяснима загуба на тегло, болки или бързо чувство за ситост в стомаха, когато се храните16.
Ето някои съвети за поддържане на здравословно тегло. Ако не можете да се справите с обилни хранения, приемът на малки порции, но често може да помогне19. Високо съдържание на енергията в храните приемани ежедневно и/или приемането на подхранващи напитки може да Ви помогне да повишите приема си на протеини и енергия, без да се налага да ядете повече20. Има много начини за увеличаване на енергията приемана чрез ежедневната храна – когато можете, избирайте пълномаслени и висококалорични варианти.
Ако губите тегло или трябва да натрупате тегло, ето някои съвети как да увеличите енергията приемана с ежедневните храни20:
- Добавяйте захар или мед в овесената каша
- Мажете препечените филийки с много масло
- Използвайте топено или краве масло за готвене
- Използвайте пълномаслена заквасена сметана или кисело мляко
- Добавяйте захар или сироп в десертите
- Сервирайте зеленчуците с масло
- Добавяйте сладолед, сметана или кондензирано мляко в студените пудинги
Опитвайте се да поддържате теглото си в нормалните граници за ръста Ви. Вашият лекар може да ви консултира относно препоръчителното за Вас тегло. Ако се притеснявате за теглото си, свържете се с лекаря си за съвет и подкрепа. ХЛЛ ще увеличи риска от инфекция16. Силната имунна система ще Ви помогне да се борите с тях. Здравословната и балансирана диета ще осигурява хранителни вещества и ще помогне на имунната система на тялото Ви да се бори с инфекциите.
Препратки
17. Macmillan Cancer Support. Managing symptoms of fatigue. Юли 2013 г. Достъпно на: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/tiredness/tips-manage-symptoms-fatigue.html. Към дата април 2017 г.
18. NHS. Food and drinks for sport. Март 2014 г. Достъпно на: http://www.nhs.uk/Livewell/Goodfood/Pages/Sport.aspx. Към дата април 2017 г.
19. Macmillan Cancer Support. Appetite. Септември 2014 г. Достъпно на: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/side-effects-and-symptoms/eating-problems/appetite.html. Към дата април 2017 г.
20. Macmillan Cancer Support. Meal ideas. Септември 2014 г. Достъпно на: http://www.macmillan.org.uk/information-and-support/coping/maintaining-a-healthy-lifestyle/preventing-weight-loss/sample-menus.html. Към дата април 2017 г.
Още по темата
Съвет # 3
Съвет # 4
