Ето някои съвети как да бъдете енергични и да избягвате умората: доброто хранене и приемът на много течности могат да помогнат за увеличаването на енергийните Ви нива17. За да поддържате нивата си на енергия, когато правите физически упражнения18:
ХЛЛ може да причини необяснима загуба на тегло, болки или бързо чувство за ситост в стомаха, когато се храните16.
Ето някои съвети за поддържане на здравословно тегло. Ако не можете да се справите с обилни хранения, приемът на малки порции, но често може да помогне19. Високо съдържание на енергията в храните приемани ежедневно и/или приемането на подхранващи напитки може да Ви помогне да повишите приема си на протеини и енергия, без да се налага да ядете повече20. Има много начини за увеличаване на енергията приемана чрез ежедневната храна – когато можете, избирайте пълномаслени и висококалорични варианти.
Ако губите тегло или трябва да натрупате тегло, ето някои съвети как да увеличите енергията приемана с ежедневните храни20:
Опитвайте се да поддържате теглото си в нормалните граници за ръста Ви. Вашият лекар може да ви консултира относно препоръчителното за Вас тегло. Ако се притеснявате за теглото си, свържете се с лекаря си за съвет и подкрепа. ХЛЛ ще увеличи риска от инфекция16. Силната имунна система ще Ви помогне да се борите с тях. Здравословната и балансирана диета ще осигурява хранителни вещества и ще помогне на имунната система на тялото Ви да се бори с инфекциите.