Съвет # 10

Награждавайте се – понякога може да е предизвикателство да се фокусирате върху това какво би трябвало да правите, вместо върху това, което Ви се прави и Ви носи удоволствие. Можете да комбинирате двете, като се поощрявате всеки път, когато постигнете някоя от целите си: излезте на обяд, срещнете се с приятел, сгответе нещо, което харесвате.
Живейте здравословно – старайте се да се храните добре, редовно да се упражнявате, да се отпускате, да си почивате достатъчно и да намалите риска от инфекции до минимум. Това ще спомогне за добро общо физическо и психично състояние.
Открийте упражненията, които Ви носят удоволствие – леките упражнения могат да помогнат за намаляване симптомите на умора. Никога не е късно да започнете да правите упражнения. Те могат да Ви помогнат да се чувствате по-добре физически и емоционално. Не забравяйте да говорите с лекуващият Ви екип, преди да започнете да правите нови упражнения.
Опитвайте се да държите теглото си в нормалните граници за ръста си – ако не знаете какво е нормалното тегло за Вас, можете да попитате медицинската си сестра или лекаря. Ако не можете да се справите с обилни хранения, опитайте да ядете малки порции, но често. Или опитайте подхранващи напитки, които увеличават приема Ви на енергия, без да се налага задължително да приемате храна за тази цел. Ако се притеснявате за теглото си, свържете се с лекаря си за съвет и подкрепа.
Мислите ли за пътуване? - Може да обсъдите плановете си с медицинския си екип. Те ще Ви посъветват дали се нуждаете от някакви специални предпазни мерки (например, срещу диария или за справяне с горещ климат). Те също могат да Ви дадат и практическа информация къде да отидете в случай, че се нуждаете от неочаквана, спешна медицинска помощ.
Вашето заболяване може да увеличи риска от инфекции – силната имунна система помага при борбата с инфекциите. Подкрепете имунната си система чрез здравословна, балансирана диета и опитвайте да избягвате участието в дейности, които включват големи групи хора.